A súlyzós edzés merevvé tesz

Ha táncos lányként él valaki ezzel a kifogással, akkor szomorú hírünk van: ez sem egy helytálló kijelentés! Az izomtömeg növeléssel nem csökkentjük hajlékonyságunk! Sőt! A helyesen kivitelezett erőedzés valójában növelheti is azt, mivel az izom teljes és természetes mozgás kiterjedésével gyakorol. Ha valaki kevésbé lesz hajlékony, annak oka a helytelen edzés (például nem teljes mozgásterjedelemben kivitelezett mozdulatok) vagy az egyik izomcsoport túlzott előtérbe helyezése! Az edzés előtti bemelegítés és a végén a nyújtás, megelőzi az izmok rövidülését és akár növelheti is rugalmasságunkat!