Segítségképpen igyekeztünk összeszedni a leggyakrabban ismétlődő kérdéseket a HOT IRON képzésre, és edzésre vonatkozóan, melyek jellemezően az edzők, vagy edzőnek készülő személyekben merül fel. Ha vendégként, HOT IRON edzésre járóként szeretnéd tudni, melyek a leggyakrabban felmerülő kérdések kattints IDE!
Ha bármi a képzésekhez, vagy sporteszközök vásárlásához kapcsolódóan további kérdéseid merülnének fel, keress minket bizalommal! Kapcsolat
1. Milyen feltételei vannak a jelentkezésnek? Edzőnek kell lennem? Van e bármi előfeltétele?
Alapfeltétele a 18. életévet betöltött életkor. Anatómiai ismeretek, és edzői tapasztalat előny, de nem előfeltétele a képzésen való részvételnek.
2. Tarthatok e órát ha elvégzem a tanfolyamot, de nincs aerobik edzői végzettségem?
A képzésen való részvételnek nem előfeltétele az aerobic edzői (vagy más egyéb OKJ) végzettség, de a jogszabályok egyértelműen rendelkeznek arról, hogy milyen alapvégzettséggel kell, hogy rendelkezz az óratartáshoz. Ezt általában a téged alkalmazó stúdió tulajdonosa, vagy menedzsere fogja igazoltatni veled.
3. Lehetséges e részletfizetést kérni?
Igen lehetséges a részletfizetés, de a végzettséget igazoló okirat kiadása a teljes pénzügyi hátralék rendezése. Jellemzően 2-maximum 3 részletben történő fizetés lehetséges és maximum 60 nap lehet a fizetési határidő.
4. Meddig érvényes a névhasználati jogosultság?
A HOT IRON egy védett, nemzetközi védelem alatt álló márkanév. Ha valaki egy adott év bármely hónapjában sikeresen részt vesz, valamint sikeres vizsgát tesz HOT IRON Instructor képzésünkön, jogosultá válik a HOT IRON név valamint a HOT IRON instructor elnevezés használatára 4 negyedéven keresztül, azaz ha valaki pl. részt vesz egy képzésen 2017. január 10.-én, akkor a jogosultsága 2018. március 31. ig tart. Aki elveszíti névhasználati jogosultságát, a megszerzett tudást továbbra is használhatja, de nem nevezheti magát HOT IRON instructornak, valamint nem hirdetheti óráit HOT IRON név alatt.
5. Hogyan hosszabbítható meg a névhasználat?
Minden évben egy az IRON SYSTEM rendszeréhez tartozó képzésen való részvétellel. Ezek a következők:
4. IRON SYSTEM Instructor (IRON Cross képzés)
valamint 5 különböző témát érintő 1 napos szakmai képzés u.n. PTD (professional team day) – (ezeken való részvétel feltétele az IRON SYSTEM Instructor képzésen való részvétel!)
Hogyan biztosítja a HOT IRON a változatosságot?
A HOT IRON nagyon változatos, ennek szellemében minden negyedévben újra koreografált HOT IRON 1, HOT IRON 2, és Cross edzéstervek jelennek meg, valamint az ehhez kapcsolódó zenei anyagok! 2017. augusztusától minden zenei anyag és edzésterv letölthető, valamint videó edzésterv formájában is hozzáférhető! Ez biztosítja az edzők számára, hogy kész edzésterveket kapjanak, nem kell gondolkozniuk mit tartsanak, hiszen az edzésterv a zenei anyag együtt biztosítja számukra. Ez a speciális szolgáltatás a HERO CLUB tagsággal együtt jár.
6. Milyen sorrendben érdemes elvégeznem ezeket a képzéseket?
Az IRON SYSTEM rendszere egy logikus felépítésű, tudományosan is megalapozott edzéselméletre épülő komplex rendszer. Ennek megfelelően, logikusan először a HOT IRON Instructor képzésen való részvétellel érdemes kezdeni.
7. Mi a különbség a HOT IRON 1 a HOT IRON 2 és az IRON Cross között?
HOT IRON 1. egy erő-állóképességi edzés, közel 50-es ismétlésszámmal, és alapgyakorlatokkal. Itt történik a gyakorlatok „beiskolázása”. A magas ismétlésszám miatt, a résztvevők nem dolgoznak nagy súlyokkal (relatív nagy terheléssel igen). Fő a biztonság.
HOT IRON 2. alacsonyabb ismétlésszámú, megnövelt időtartamú edzés, (HOT IRON 1. kb. 40 perc nettó edzésidő, HOT IRON 2. inkább 50-55 perc) amely az erő-állóképességi és a hipertrófiás edzés között helyezkedik el. Összetettebb gyakorlatokat tartalmaz, és azok számára ajánlott, akik már legalább 6-8 (optimális esetben 12) héten keresztül részt vettek HOT IRON 1-es órákon.
IRON Cross: Az IRON CROSS edzést azoknak javasoljuk, akik 6-8 (optimális esetben 12) héten keresztül jártak HOT IRON 2-es órákra. Ez az edzés típus a hipertrófiás edzéshez áll a legközelebb a maga 8-12 es ismétlésszámával. A gyakorlatok itt még összetettebbek, a zsírégetés itt még eredményesebb.
8. Miért van HOT IRON 1, HOT IRON 2 és IRON CROSS?
Nagyon egyszerű oka van, ez pedig nem más mit a periodizáció!
A test miután hozzászokik egy bizonyos edzésingerhez (gyakorlatok, ismétlésszámok, edzésidő) már nem úgy reagál ahogyan azt akkor tette mikor még „új” volt neki, ezért meg kell változtatni. Mit? A gyakorlatokat, az edzésidőt, az ismétlésszámot, hogy mindig új és új inger érje a szervezetet, mikor már alkalmazkodott hozzá, meg kell változtatni, ez adja a fejlődés alapját! Ezért javasoljuk, hogy 6-8 héten keresztül járj HOT IRON 1 re majd válts HOT IRON 2-re, 6-8 hét után pedig válts át IRON Cross-ra, ha részt veszel a Cross órákon további 6-8 vagy 12 hétig térj vissza HOT IRON 1.re.
9. A Kamibo vagy deepWORK képzésen való részvétel hosszabbítja e a licenszemet?
Nem, a képzések az IFHIAS rendszeréhez tartoznak ugyan, de nem hosszabbítják a licenszt.
10. Milyen hosszú egy HOT IRON alapképzés?
4 + 1 vizsganap. A képzés felépítése a következő:
Mindig szombat vasárnap tartjuk a képzéseket, így az oktatás 2 hétvégét vesz igénybe. Jellemzően 9 maximum ½ 10 kor kezdünk és délután 17:00-ig tart a képzés, ebédszünettel. Délelőtt jellemzően elmélet míg délután gyakorlat van. Eloszlásuk a következő: első hétvége: HOT IRON 1. Második hétvége: HOT IRON 2.
Figyelem: Vizsga csak HOT IRON 1.-ből van!
11. Hogyan épül fel a HOT IRON vizsga?
A vizsga két részből áll. Az első rész, egy 1,5 órás elméleti írásbeli vizsga, melyet a képzésen résztvevők közösen írnak meg. A második rész a gyakorlat: itt a résztvevők számot adnak a gyakorlati tudásukról, a HOT IRON edzésrendszeréhez igazodva tételt húznak (egy gyakorlati blokkot) és a korábbi a tanfolyamon elsajátított tudásuk alapján, zenére a többi vizsgázó részvételével számot adnak óraadási tudásukról.
12. Kik oktatnak a HOT IRON képzésen?
Alapképzésen Szalka Andrea, Berényi Bernadett edzők, valamint Rajnay Katalin gyógytornász. Azonban sűrűn találkozhattok német Mastertrainerekkel is, főként Daniela Meiz, Ralf Fisch neve lesz ismerős a későbbiekben. Ők jellemzően a PTD képzésekre csatlakoznak be.
13. Milyen végzettséget ad a HOT IRON alapképzés?
Egy nemzetközi certificate-t valamint egy Oklevelet.
14. Honnan tudom mikor indul HOT IRON vagy bármilyen más a rendszerhez tartozó edzőképés? Hogyan tudok jelentkezni?
Képzéseink mindig megjelennek itt a honlapunkon valamint a: www.ifhias.com/hu oldalon. Jelentkezni is itt tudsz.
15. Hol tudok a HOT IRON edzésekhez szükséges súlyzó szetteket, egyéb eszközöket vásárolni? Mennyibe kerülnek a HOT IRON szettek?
A hivatalos HOT IRON súlyzó szetteket webshopunkban lehet megvásárolni melyet ITT találsz. Az árak nettó 13.900 Ft / szett ártól – 25.000 Ft / szett árig terjed.
16. Mi a különbség a különböző HOT IRON szettek között?
Alapvetően a tartósságuk, míg a Basic és Standard szetteket töltik (beton), és műanyag borításúak, addig a prémium szettek rozsdamentes vas alapúak és gumiborításúak. A Basic szettet főként otthoni súlyzószettnek javasoljuk, ahol nincs nagy mértékű használatnak kitéve. Minden szettünk 20kg súlyú (+/-3%), szemben a piacon sokak által kínált szettekkel melyek mérlegelés után alig haladják meg a 16-17 kg -ot. Erre érdemes figyelni.
