IRON SYSTEM egy edzésrendszer, melynek minden programja, a sporttudomány legújabb eredményeit felhasználva került kifejlesztésre. Egy rendszer, amely megfelel a nemzetközi, és hazai fitnesz piac által támasztott legkomolyabb követelménynek. Egyszerre hatékony, élvezhető, célorientált, biztonságos, és korosztályokat átívelő.
Nemzetközi oldalunkat ITT találod! Összes IFHIAS képzésünket ITT találod!
Hogyan épül fel az IRON SYSTEM rendszere?
1. csoport: a „FELZÁRKÓZTATÓ EDZÉSPROGRAMOK”
Mit jelent ez?
Vendégként: Ezek az edzések a teljesen kezdők részére, vagy a sportsérülésekből „lábadozók” számára nyújtanak segítséget a „komolyabb” terhelést jelentő edzéskehez történő be-vagy visszacsatlakozáshoz. Akik korábban idegenkedtek a sporttól, és nem érzik, hogy testük készen állna, a nagyobb kihívásokat, több, fejlettebb testtudatot igénylő mozgásformákhoz, mint pl. a HOT IRON 1., javasoljuk, hogy ezekkel a programokkal kezdjenek, és néhány hétig kövessék azt (6-8 hét).
Edzőként:Ezen képzéseken való részvételt olyan edzőknek javasoljuk, akik elkötelezettek munkájuk valamint vendégeik egészsége iránt, valamint azoknak, akik úgy gondolják, hogy a vendégek terhelhetősége nem azonos, egyesek teste, még nem áll készen „komolyabb”, terhelésre, összetettebb mozgássorozatok kivitelezésére. Őket ezekkel a programokkal támogathatják, és segíthetik, hogy mielőbb belevághassanak az „igazi” edzésbe!
Program 1: Hát- és rehabilitációs edzések vagy a MEDICAL IRON.
Ez egy gyógyászati, egészségmegőrző, orvosok által ajánlott un. „egészségtréning”. Ez a program segít a sportba visszatérőknek, (pl: sportsérülések után) vagy az abszolút kezdőknek, visszakerülni, vagy éppen belépni a sport világába. Alapjai: koordináció, emelési technikák, egyensúlyozási képesség, Propriocepció, Stabilitás, szegmentális stabilizáció, Transzfertraining, Activites of Daily Life.
Bővebben a Medical Iron programjáról ITT olvashatsz!
Program 2. IRON WORKOUT
Klasszikus alakformáló edzés az IRON SYSTEM leple alatt. Az edzés saját testsúlyos edzéselemeket, valamint speciális gumikötéllel végzett gyakorlatokat tartalmaz.
További információt, az IRON WORKOUT edzésprogramról ITT olvashatsz!
Program 3. HOT IRON YoungStar
IRON SYSTEM vérpezsdítő válasza a fiatalok egyre növekvő mozgási- és elhízási problémáira. A speciálisan képzett oktatók a 10 és 16 év közöttiek számára egy módosított testépítő edzésprogramot tartanak, aminek célja a mozgás örömének a megismertetése, az egészséges és aktív életforma kialakítása.
További információ a HOT IRON Young Star programról ITT olvashatsz.
2. Csoport: Edzések súlyzó használatával!
1. szint: HOT IRON 1
HOT IRON 1 egy magával ragadó erő-állóképességi súlyzó-rudas csoportos edzésforma. Mindenki számára ajánljuk, akik több edzéstípust is kipróbáltak, de nem érték el a kívánt edzési hatásfokot!
2. szint: HOT IRON 2
A HOT IRON 1 –hez mérten, még több feszesítés, még több testzsír csökkentés, megváltozott, összetettebb gyakorlatok és megnyújtott edzési idő jellemzi.
3. szint: IRON CROSS
Ez az edzés az IRON SYSTEM gyorsító sávja, mellyel könnyedén elérhetjük az álomtestünket, maximális testzsír csökkentést, feszes testet és nem mindennapi formát. Ez az atletikus képzés kevesebb ismétléssel dolgozik, mint az előző edzések, így több feszesítő, anyagcserét aktiváló szövetet termel, és gyorsabb anyagcserét idéz elő –egy 24 órán át tartó kalóriaégetést.
Érjen el velünk elbűvölően fitt formát és egészséget:
• Magával ragadó edzési élmények
• Felülmúlhatatlan, megállíthatatlan edzés utáni zsírégetés és alakformálás
• Érezhető egészség javulás, és magasabb életminőség
• Verhetetlen idő/hatás arány
További információ a HOT IRON programról ITT
Legközelebbi HOT IRON Instructor alapképzésünk ITT
