MOBILITY Workshop

Miért fontos a mobilitás-edzőknek és vendégeiknek?

„A mozgásképességet fokozó tréningeknek alapvetően a sérülés megelőzésében van különösen nagy jelentősége”

A következő alapszabályt érdemes észben tartani:

Ha egészséges vagy, képes is vagy edzeni, tehát lehetőséged van Fejlődni! Hogy jársz edzeni vagy nem, a te döntésed!

Sérült vagy, nem tudsz edzeni, tehát nincs lehetőséged Fejlődni, ha akarnál sem tudnál hatékonyan edzeni, tehát fejlődni sem fogsz!

Még ha ez egyszerűen is hangzik: Ez az igazság!

A sérülések hetekre, sőt hónapokra visszavethetik az edzésedet. A teljesítőképesség szempontjából is döntő szerepet játszik a mozgékonyság. Addig tudod a mozgásokat precízen, és az adott mozgásformához szükséges dinamikával végrehajtani, amíg nincs mozgásképességet korlátozó tényező.   Ez adja meg a lehetőséget számodra, hogy jobb sportolóvá válj. A mozgékonyság nem „öncélú”. Azt szoktam mondani: Nem tudok spárgázni. De az életben eddig még nem jutottam el arra a pontra,amikor azt gondoltam volna: Most már csak egy spárga hiányzik. Egy egészséges ember nem azért edzi /fejleszti a mozgékonyságát, mert másokat le szeretni nyűgözni, vagy mert az szerinte mások számára szexi.  A mozgásképességet fokozó edzés minden csak nem szexi, viszont gondoskodik a zökkenőmentes edzésedről, valamint biztosítja a kitűzött edzéscélok megvalósulását hosszútávon.  A disz-balanszokat, testünk izomrendszerének kiegyensúlyozatlanságát, mozgékonysági tréninggel megszüntethetjük, de legalább is jelentősen javíthatjuk.  Aki mozgékonyabb annak többnyire a testtartása is jobb, ami javít a légzésképességen, mivel a légzést segítő izmok szabadon tudnak dolgozni. Edzőként segíteni akarsz a sportolóidnak, hogy a teljesítményüket növeljék és megelőzzék a sérüléseiket. A mobilitás-tréning ebben a siker kulcsa lehet. Ne felejtsd el, hogy az edzés és az edzés során megélt élmények, sikerek és kudarcok szoros kapcsolatban állnak egymással a mindennapjaiddal.

Aki edzőként kiismeri magát a mobilitás témájában, az a klienseinek nagyobb értéktöbbletet tud adni az egyéni sikerek elérésének útján.”

Benni Heizmann

A RESET MOBILITY Workshop 2 modulból áll.

RESET MOBILITY 1.0:

Mobilitás Tréning level 1.0  2017. július 01 én Budapesten Benni Heizmann-al és szaktolmáccsal.

Oktató: Benjamin Heizmann – Németország – Nemzetközileg elismert cross-fit és mobility trainer

Rövid bemutatkozás: Benjamin a freiburgi Black Forest CrossFit terem tulajdonosa és vezető edzője. A kölni Testnevelési Főiskolán végzett tanulmányai során fedezte fel a CrossFitet, majd hazavitte az ötletet magával és 2013-ban megnyitotta a saját Boxát Freiburgban. Kelly Starrett iskolájában CrossFit Level 1-Trainer és Crossfit Movement&Mobility Coach képesítést szerzett, majd elvégezte a testnevelési mesterszakot is. Több mint 12 év edzéstapasztalattal rendelkezik. Szemléletére a prevenció jellemző, fókusza a fájdalom kialakulásának megelőzése érdekében a mozgásfolyamatok javítására, optimalizálására irányul. Illetve a már kialakult ízületi fájdalmak, illetve fájdalmas mozgások esetén, szintén a mozgásminőség javításával a rehabilitációs folyamatokban is részt vesz.

A RESET mobility workshopon megtanuljuk a különböző mozgékonysági modelleket és azok edzéstervekbe, valamint a mindennapokba való implementálását. Célunk annak hangsúlyozása, hogy a sérülések elkerülése végett a mobilitásfokozás elengedhetetlen része az edzésprogramoknak, legyen szó verseny vagy akár hobbisportolóról. Ehhez ad számtalan ötletet, gyakorlatot a workshop nemzetközileg elismert oktatója.

A workshop tematikája:

– A mobilitás tréning jelentősége a teljesítménysport / tömegsport / mindennapok területén

– Az „optimális tartás”

– A „Test-Retest” modell

– A P. Egsocue modell – A myofasciális vonalakThomas Myers szerint

Mit kaptok a képzéstől:

A résztvevők a szeminárium után képesek lesznek:

– Egyszerű ok-okozati összefüggéseket meglátni és következtetéseket levonni

– Gyakorlatsorok összeállítására, melyek a klienseik „gyenge pontjait” célozzák meg, illetve szüntetik meg

– A gyakorlatokat az igényeknek megfelelően skálázni és azt a kliens szintjéhez igazítani.

A workshop időpontja: 2017. július 01. reggel 9:00 tól délután 17:00 ig tart.

Helyszíne: 1134, Váci út 35, Budapest (GILDA MAX Váci úti terem)

A workshopont való részvétel díja:

Normál ár: 39 900 Ft/fő bruttó (2017. június 1.-ig befizetve, utána 44,900 Ft)

Special jegyek ( a jelentkezésre kattintva a jegyáraknál legördülő listából válaszd ki):

Gilda Max edzői ár: 19,900 Ft/ fő, június 1 ig befizetve, utána 24,900 Ft

HOT IRON edzői ár: 29,900 Ft /fő, június 1 ig befizetve, utána 34,900 Ft

Jelentkezni itt ezen a felületen, vagy:

ironsystemshungary@gmail.com email címen lehet

Információ, jelentkezés: + 3670 313 7023

[eventBox id=”12″]

RESET mobility workshop level 2.0 2017. július 2.-.án!

Oktató: Benjamin Heizmann – Németország – Nemzetközileg elismert cross-fit és mobility trainer

Rövid bemutatkozás: Benjamin a freiburgi Black Forest CrossFit terem tulajdonosa és vezető edzője. A kölni Testnevelési Főiskolán végzett tanulmányai során fedezte fel a CrossFitet, majd hazavitte az ötletet magával és 2013-ban megnyitotta a saját Boxát Freiburgban. Kelly Starrett iskolájában CrossFit Level 1-Trainer és Crossfit Movement&Mobility Coach képesítést szerzett, majd elvégezte a testnevelési mesterszakot is. Több mint 12 év edzéstapasztalattal rendelkezik. Szemléletére a prevenció jellemző, fókusza a fájdalom kialakulásának megelőzése érdekében a mozgásfolyamatok javítására, optimalizálására irányul. Illetve a már kialakult ízületi fájdalmak, illetve fájdalmas mozgások esetén, szintén a mozgásminőség javításával a rehabilitációs folyamatokban is részt vesz.

Reset Mobility Coach Level 2

A RESET Mobility Coach Level 2 a RESET Mobility Coach Level 1-ra épülő kurzus,így a Level 1 résztvevőit célozza meg.Az 1-es szinten megtanult tartalmak kerülnek elmélyítésre,melyhez alapvető anatómia ismeretek szükségesek.A 2-es szint azoknak a trainereknek ajánlott,akik mélyebb ismeretekre szeretnének szert tenni az emberi mozgásokat ill.fiziológiát illetően valamint ezt a gyakorlatban is alkalmazni szeretnék.A kurzus 50% elméleti és 50% gyakorlati részből tevődik össze.

RESET Mobility Coach Level 2-kurzus tematikája:

• Reset-Check: gyenge pontok megtanulása és alkalmazása a Mobility korlátok feltárásához
• Lépésről lépésre való bevezetés a tartási problémák megszüntetésébe mint pl. fokozott lordózis,domború hát,lúdtalp
• A mobility eszközök helyes alkalmazása úgy mint Black Roll,Lacrosse labdák és Strength szalagok
• Funkcionális anatómiai ismeretek megtanulása és megszilárdítása
• Mobility edzéstervek készítése
• A gyakorlatok sorrendjének megtanulása a korlátok konkrét kezeléséhez
• Drillek elsajátítása a légzés javításához ill.optimalizálásához
• Erősítő gyakorlatok elsajátítása további problémák kezeléséhez
• A stabilitás témakörének elsajátítása

RESET Mobility Coach Level 2 kurzus résztvevői a képzés után képesek lesznek:

• A gyenge pontok kiszűrése által a klienseik korlátait feltárni és azokra megoldási lehetőségeket kínálni
• Mobility edzésterveket készíteni a kliensnek az egyéni korlátaihoz igazodva
• A Mobility eszközöket ésszerűen használni
• Alapvető mozgásmintákat mint guggolás,felhúzás vagy vállból nyomás kivitelezni és a kliensnek megtanítani
• A légzés és a tartás kontrollálása által a klienseik fájdalmát kezelni

A résztvevők a kurzus sikeres elvégzéséről tanúsítványt kapnak. Részvétel csak az 1.0 kurzus után lehetséges.

A workshop időpontja: 2017. július 02. reggel 9:00 tól délután 17:00 ig tart.

Helyszíne: Budapest, Fáy utca Oxygen Wellness

A workshopont való részvétel díja:

Normál ár: 34 900 Ft/fő bruttó (2017. június 1.-ig befizetve), utána 44,900 ft / fő)

Special jegyek:

Oxygen edzői ár: 15,900 Ft/ fő június 1-ig befizetve utána 19,900 Ft

HOT IRON edző ár: 29,900 Ft / fő június 1.-ig befizetve, utána 34,900 Ft

Jelentkezni itt ezen a felületen, vagy:

ironsystemshungary@gmail.com email címen lehet

Információ: + 3670 313 7023

[eventBox id=”11″]